СИЛОВОЙ ФИТНЕС

Силовой фитнес

     Этот вид фитнес направлен на развитие силы.

     Для развития силы, нужно периодически нагружать мышцу. Преодолевая нагрузку, мышца начинает увеличиваться в объеме, начинает расти. Такое увеличение мышцы, в результате периодических нагрузок на нее называется рабочей гипертрофией, которая возникает в результате синтеза мышечных белков. Но гипертрофия мышцы возникает при нагрузках более 75% от максимальной произвольной силы, которую способна развить мышца.

     Становясь сильнее, ваше теле становиться совершеннее и привлекательнее, вам становится проще находить общий язык с другими людьми и вам легче расположить к себе окружающих.

     Занимаясь силовым фитнесом вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, кости, насыщаясь минералами становятся прочнее. Ваше здоровье укрепляется.

     Занимаясь силовым фитнесом вы станете лучше чувствовать свое тело, так как укрепите и приведете в тонус большое количество мышц.

     Тренируясь после работы, смежите избавиться от стресса и поднять себе настроение.